Noen upretensiøse krydder kan være utrolige kilder til helse. Få mennesker forestiller seg at dette vanlige lille frøet kan bli din trofaste hjelp med vekttap.
En studie publisert i tidsskriftet Complimentary Therapies in Clinical Practice var den første som avslørte potensialet i spisskumfrø for å gå ned i vekt. Bruk av dette krydderet kan hjelpe deg å miste vekt raskere og har en positiv effekt på fett ved å redusere nivåer av skadelige lipider i blodet.
Forskning på spisskummen og kroppsfett
Iranske forskere fra University of Medical Sciences Shadid Sadoughi inkluderte 88 kvinner som anses overvektige eller overvektige i sin studie. De distribuerte dem tilfeldig i to grupper:
- En gruppe spiste 3 gram spisskuminpulver hver dag, blandet med 5 gram yoghurt.
- Kontrollgruppen spiste også yoghurt, men uten noen tillegg.
- Begge gruppene fikk kostholdsråd og reduserte sitt daglige kaloriinntak med 500 kalorier.
Resultater fra studien
Ulike tiltak og kroppsparametere ble tatt og funnet før studien, og deretter etter 3 måneder med kosthold.
