1 kopp havregryn og 2 epler. Jeg spiser dette hver dag til frokost og har gått ned 10 kg! Uten mel! Uten sukker

Plasser en stekepanne med slippbelegg eller stekeplate over middels varme.
Smør om nødvendig overflaten lett med noen dråper olje eller smør, fordelt jevnt med et papirhåndkle.
4: Hell og form
Hell små runde former med røre i den varme stekepannen. Jeg bruker vanligvis 2 spiseskjeer per pannekake for enkel vending.
Bruk baksiden av en skje til å forsiktig fordele røren i en sirkel, om nødvendig.
5: Stek og snu
Stek pannekakene i ca. 2–3 minutter på den ene siden. Du vil se bobler dannes og kantene stivne.
Snu forsiktig og stek i ytterligere 2 minutter til de er gyllenbrune og gjennomstekte.
6: Server og nyt
Server varme med topping som frisk frukt, lønnesirup, peanøttsmør eller en klatt yoghurt.