Å drikke et stort glass vann fra sengens hopp er en mye brukt helseanbefaling. Og med god grunn, kroppen vår består av 70% vann, er denne morgenen hydrering avgjørende for å starte metabolismen etter en natts søvn. Spesielt reduserer det viskositeten av blodet, og begrenser dermed risikoen for kardiovaskulære ulykker, samtidig som kroppen hjelper kroppen til å eliminere giftstoffer. Imidlertid kan det å gjøre denne gest mekanisk være kontraproduktivt. For å forvandle denne enkle handlingen til en ekte eliksir av helse, er det viktig å respektere tre grunnleggende regler.
1. Skyll munnen før du drikker
Dette er den vanligste feilen: svelge glasset ditt vann fra åpningen av øynene. I løpet av natten blir munnen vår, som er et varmt og fuktig miljø, den ideelle lekeplassen for spredning av bakterier. Hvis du drikker vannet uten omsorg, inntar du direkte disse mikroorganismene i fordøyelsessystemet, selv om du har grundig børstet tennene kvelden før.
Løsningen er barnslig enkel: før du svelger noen dråpe, ta deg tid til å skylle munnen. Du trenger ikke å pusse tennene umiddelbart. Bare gurgle to eller tre ganger med litt vann for å mekanisk fjerne de fleste nattbakterier. Vær forsiktig skjønt: unngå å bruke en antiseptisk munnvann i dette presise øyeblikket, fordi slimhinnene tørket opp om natten, kan absorbere de kjemiske forbindelsene.
