Praksisen med kokosnøttolje munnvann er spesielt gunstig for oral helse. Den består av å sirkulere oljen i munnen i flere perioder på 10 sekunder, ispedd pauser. Det fjerner avfallsprodukter på tungen, i de sublinguale kjertlene og i blodårene under tungen.
Det er viktig å spytte oljen på gresset i stedet for i vasken for å unngå å tette rørene. Et skyllemiddel med klart vann fullfører deretter prosessen. Denne praksisen kan gjøres to ganger om dagen for å forhindre hulrom og fremme helbredelse av litt skadede tenner.
Matvarer for å unngå for sunne tenner
Sukker er på toppen av listen over matvarer som er skadelige for tennene. Det fôrer mikroorganismer som bryter ned matrester mellom tennene, noe som akselererer produksjonen av syrer som angriper emaljen. Sukkerholdige drikker er spesielt skadelige fordi de kombinerer flere destruktive faktorer: de gir syreproduserende bakterier, er ofte sure seg selv, og deres langvarige forbruk utsetter tennene kontinuerlig for disse aggresjonene. I tillegg reduserer de den naturlige beskyttende kapasiteten til spytt, noe som øker risikoen for hulrom, tannfølsomhet og nedbrytning betydelig.
Apple, den beste frukten for tennene
Blant fruktene som er gunstige for tannhelse, opptar eplet et valg. Faktisk, tygge et eple understreker musklene i kjeven, noe som styrker tennene, kjevene og tannkjøttet. Den moderne dietten, ofte for raffinert, mangler sårt knasende matvarer som ber om disse strukturene. Ordtaket “ett eple om dagen holder legen unna” gir mening i denne sammenheng.
De tre mestergrønnsakene for sterke tenner
Tre av dem skiller seg ut spesielt for deres gunstige tiltak på tannhelse: selleri, gulrøtter og agurker. Ideelt spist rå i en salat til lunsj, disse sprø grønnsakene styrker tannkjøttet, tennene og kjevene takket være tyggeinnsatsen de trenger. Barn setter spesielt pris på rå gulrøtter, noe som er en utmerket vane å vedta fra en tidlig alder.
Viktigheten av en sterk kjeve
Kjevens styrke spiller en grunnleggende rolle i tannhelsen. En velutviklet kjeve gir vesentlig støtte til tennene, nå fast forankret og justert. Det tillater også jevn fordeling av tyggekrefter, noe som forhindrer overdreven slitasje eller skade. En sterk kjeve reduserer risikoen for bentap, noe som kan føre til løsning av tennene, rekylen på tannkjøttet, eller til og med tap av tenner.
Derfor er amming så viktig for barn. Bytte av morsbryst krever betydelig innsats fra babyen, men denne aktiviteten styrker kjeven, gjør at ganen kan dannes riktig takket være trykket i tungen og forbereder kjeven for utbruddet av tennene. En god justering av kjeven forhindrer også forstyrrelser i temporomandibulær ledd og bruxisme, som bidrar til tannslitasje.
Denne helhetlige tilnærmingen til tannhelse understreker det faktum at tennene våre er nært knyttet til resten av kroppen vår. Deres helse avhenger av vår generelle livsstil, kosthold, hydrering og hygienevaner. Ved å følge disse naturlige prinsippene og fokusere på knasende matvarer, tilbyr vi tennene våre de beste forholdene for å holde seg friske, eller til og med å regenerere.
