- Tredje èmedag: Reguler proporsjonene av sukker du tar ved å klemme saften av en halv sitron i tallerkenene dine.
- 4 èmeår: Unngå å ta bearbeidet eller søt mat.
- Femte dag: Ta frø, nøtter og fisk rik på omega 3
- Sjette dag: Ta komplette frø, frukt og grønnsaker
- èmeVedta de gode vanene å spise, tygge forsiktig, ikke spis når du er trøtt og unngå å spise foran
Skjermen din.
Eksempel på en typisk dag for diett
Start dagen med et glass sitronvann.
Frokost: Fruktsalat+ Gresk yoghurt med en spiseskje chia frø.
Snack: en håndfull usaltede mandler + fruktjuice fortynnet i vann.
Lunsj: en grønnsakssuppe, et stykke fullkornsbrød med geitost.
Snack: ricotta ost, kirsebærtomater og havregry.
Middag: Grillet laks med sitron og olivenolje og sautert greener.
Denne typiske menyen skal følges i 7 dager. Det vil tillate deg å miste opptil 4 kilo trygt
Advarsel
Det anbefales ikke å ta sitron i tilfelle brannskader eller magesår, samt i tilfelle allergi mot sitrusfrukter. Også, det anbefales ikke å pusse tennene, like etter inntak av sitronsaft, for ikke å skade emaljen av tennene.
