1. At lindre smerter
Lokal anvendelse i form af en massage er ideel til at slappe af musklerne og berolige leddene.
Beroligende massageolie med rosmarin :
Bland følgende ingredienser:
- 2 spiseskefulde af en vegetabilsk olie (oliven, kokos eller sød mandel)
- 3 til 5 dråber rosemarin æterisk olie
- Valgfrit: 2 dråber pebermynte eller lavendel æterisk olie
Massér forsigtigt de smertefulde områder (trætte muskler, stiv nakke, skuldre, knæ eller nedre ryg) i 5 til 10 minutter, en eller to gange om dagen. Rosmarin indeholder rosmarinsyre, carnosinsyre og 1,8-cineol, forbindelser undersøgt for deres antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber.
Hot komprimering med rosmarin :
Infesér 1-2 teskefulde tørret rosmarin i kogende vand i 10 minutter. Læg en ren klud af denne varme infusion, vrid den godt ud og anvende den til de strakte områder i 10 til 15 minutter. Denne metode er ideel til at lindre lys ledstivhed og muskelspændinger.
2. At stimulere hukommelse og koncentration
Indåndingen af de flygtige stoffer i planten gør det muligt at handle hurtigt på årvågenhed og kognitive funktioner.
Ritual af koncentration :
Tilføj 2 til 4 dråber rosemal hesteæring til en omgivende diffusor og lad den diffundere i 20 til 30 minutter, når du studerer, læser, skriver eller arbejder. Du kan også rynke et par friske rosmarinblade mellem fingrene og trække vejret dybt i deres duft.
Infusion af rosmarin til sindet:
Infus 1 teskefuld tørret rosmarin eller en lille streng af frisk rosmarin i en kop varmt vand i 5 til 8 minutter. Drik denne infusion en gang om dagen, helst om morgenen eller tidligt om eftermiddagen.
3. Daglig rutine anbefales
- Om morgenen: Tag en infusion af rosmarin eller indånd dens parfume for at stimulere dine kognitive funktioner, så snart du vågner op.
- Før arbejde eller studie: Spred rosmarin æterisk olie i 20 til 30 minutter for at optimere din koncentration.
- Om aftenen: Påfør fortyndasmassageolie til dine muskler eller led for at opklare spændingerne, der er akkumuleret i løbet af dagen.
Forholdsregler for beskæftigelse og sikkerhed
Forttag aldrig rosmarin æterisk olie oralt. Sørg altid for at fortynde det i en vegetabilsk olie, før du anvender den på huden. Den terapeutiske brug af rosmarin i koncentreret form anbefales ikke under graviditeten, såvel som hos mennesker, der er tilbøjelige til epilepsi eller som har meget følsom hud. Hvis du tager antikoagulant, antidiabetisk eller hypertension medicin, søge råd fra en sundhedsperson, før du starter en rosmarin behandling. Den kulinariske brug af denne urt forbliver sikker og sikker for sundhed.
