Hvis datoer også kalles “mirakuløse frukter”, er det ikke for ingenting. Disse små fruktene av brun farge og søt smak, men ikke for full av fordeler. Ernæringsspesialister anbefaler å konsumere 20 til 35 gram per dag.
- Høy i kalium (mer enn 670 mg per 100 g) og inneholder svært lite natrium, datoene bidrar til regulering av det sunne nervesystemet
- Datoer er fulle av løselig og uoppløselig kostfiber. De bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol samt glukose i blodet. De anbefales i tilfelle av hypertensjon.
- Datoene inneholder 20 typer aminosyrer (lette fordøyelsen) samt mange næringsstoffer som er avgjørende for balansen i kroppen (vitaminer C, B1, B2, B3, B5, A1…)
Pages: 1 2
