- Datoer (omtrent en håndfull)
- Tørket fiken (omtrent en håndfull)
- Beskjær (omtrent en håndfull)
- 500 ml vann
Forberedelsesfasen
Følg disse instruksjonene nøye for å trekke ut alle de aktive ingrediensene fra fruktene:
- Fjern kjernene fra datoene, kutt deretter datoene og tørket fiken i små biter med en kniv.
- Plasser fruktbitene i en gryte.
- Legg til hele svisken (pass på at de er pitted).
- Hell 500 ml vann over frukten.
- Kok alt og la det småkoke i 10 minutter på varmen.
- Under matlaging vil et lag av hvitt skum dannes på overflaten av vannet. Fjern det forsiktig med en skje.
- Når tiden har gått, fjern pannen fra varmen. Passer preparatet gjennom en sikt for å skille væsken (den infunderte juice) fra de kokte fruktene. Oppbevar væsken i en glassbeholder.
- Ikke kast den gjenværende frukten. Legg dem i en blender og bland dem til du får en homogen deig. Denne fiberrike kompotten kan konsumeres som den er eller legges til frokosten din.
Hvordan å følge denne detox kur?
For å oppnå optimale resultater og rense leveren, er regelmessighet viktig:
- Dosering: Drikk et stort glass av den filtrerte væsken om morgenen.
- Ideelt øyeblikk: Fortær det på tom mage, før frokosten, for å maksimere absorpsjonen av næringsstoffer og detox-effekten.
- Frekvens: Gjenta dette ritualet 3 ganger i uken.
Ved å følge denne rutinen med et sunt kosthold og god hydrering i løpet av dagen, vil du hjelpe kroppen din til å kvitte seg med urenheter og gjenvinne fornyet vitalitet.
Pages: 1 2
