Det er svært at opretholde en streng kost uden at knække for grådige ønsker. Den konstante følelse af sult gør fristelsen uimodståelig, når du åbner køleskabsdøren. Men nogle fødevarer kan spises efter behag uden risiko for vægtøgning, fordi de er lave i kalorier. Oplev et udvalg af 17 mætning fødevarer, rig på næringsstoffer og kompatibel med en afbalanceret kost.
Selleri
Selleri består af omkring 95% vand, hvilket gør det til en ultra-let mad. Det dækker næsten 30% af det daglige K-vitamin behov. For at nyde sine fordele er det tilrådeligt at forbruge det frisk, fordi det mister størstedelen af sine ernæringsmæssige egenskaber inden for fem dage efter skæring.
I nærheden af Raket
To kopper arugula bringer kun omkring 10 kcal. Dette grønne blad fremmer vægttab uden at skade sundheden. Det er perfekt kombineret med frisk ost og et strejf af olivenolie, til velsmagende og lette salater.
Hvid af æg
Du kan spise æggehvider i store mængder. De er en god mulighed for dem, der følger en streng diæt. For en sund omelet skal du blande dem med tomater uden at tilføje olie til madlavningen for at begrænse kalorieindtaget.
Salat
Salat er fuld af vitamin A og C, folinsyre og jern. Næsten blottet af kalorier, kan det indtages i overflod uden risiko for at tage på i vægt.
