Men eplet er ikke det eneste som er en slankende alliert. Andre flaggskip matvarer må integreres i din detox behandling:
- Sitron: denne sitrus gjør lykken til alle organismer. Denne naturlige vanndrivende væsken fjerner raskt giftstoffer, bekjemper cellulitter og forhindrer vannretensjon. I tillegg til sine fettforbrennende og depurative egenskaper, reduserer det følelsen av sult og fremmer derfor vekttap.
- Ananas: det er kallenavnet “feit eater”. I tillegg til å være deilig og tangy, er denne eksotiske frukten rik på kalium, fiber, mineraler og vitaminer. Det er en fett brenner par excellence som vil deflate deg uten anstrengelse!
- Gulrot: denne detox grønnsaken er kjent for å øke kroppen ved å gi den all den energien den trenger. Mellom fiber og vitaminer gir gulrot en utrolig følelse av metthet som kan vare lenge.
- Artisjokk: rik på fiber og protein, det driver ut giftstoffer, reduserer følelsen av sult og fremmer utmerket fordøyelse.
N.B: Hvis du velger en flytende behandling i løpet av dagen, anbefaler vi på det sterkeste at du varierer gleden ved å integrere disse matvarene i juice og smoothies.
Fokuser på essensielle oljer!
Eteriske oljer –
Det sies ofte at følelser gjør deg feit! Mange mennesker lider av overvektig på grunn av en rekke psykologiske og følelsesmessige faktorer: stress, angst, utbrenthet, traumer … Mellom en hektisk livsstil, en jobb som er for opptatt, ansvaret til hjemmet og mange andre daglige begrensninger, kan mat veldig raskt bli en slags flukt. For å unngå å bli offer for bulimi eller spiseforstyrrelser, må du ta deg tid til å slappe av og slappe av. Aromaterapi kan være en verdifull alliert for å overvinne problemet.
Kombinert med et balansert kosthold og litt fysisk trening, vil essensielle oljer ikke bare berolige deg, men også avgrense deg. Mange mennesker vet sannsynligvis ikke, men aromaterapi bidrar sterkt til å eliminere unødvendig fett. Noen oljer letter fordøyelsen, forhindrer fettlagring, bekjemper cravings og avgifter kroppen. Hvordan bruke dem? I form av massasje eller til munn. Men det er alltid bedre å konsultere en leges mening.
For å avgrense din silhuett, er det ingen mangel på essensielle oljer. For å veilede deg, foreslår vi deg å teste: mandarinolje (en ekte appetitt suppressant som absorberer fett), Geraniumolje (det bekjemper effektivt vannretensjon takket være sine vannegenskaper), Atlas sederolje (drener og stimulerer det øker lymfesirkulasjonen, drenerer bena og destocks fett), peppermynteolje (alle
N.B: Som narkotika, bør essensielle oljer aldri tas lett. Fordi de kan forårsake allergi eller bivirkninger. Det er alltid bedre å konsultere en spesialist før du bruker dem.
En god bolle med oksygen
Å gå til fots –
I dag har mange mennesker ikke energi eller tid til å ta lange turer. Men som alle vet, er stillesittende livsstil en ekte svøpe: ikke å gjøre noen fysisk aktivitet, å tilbringe timer foran skjermen eller å sitte for lenge, er fortsatt den beste måten å svekke sin helse og få vekt.
Hvis du er fiendtlig innstilt til noen form for sport, blir du ikke bedt om å svette i rommet eller å løpe et maraton. En liten time med å gå en dag er veldig gunstig, både for å lufte tankene dine og for å lette figuren din. Så det er på tide å komme opp fra stolen eller sofaen og gå ut for å få litt frisk luft: en god bolle med oksygen for å redusere angst og din søte trang. Som en bonus stimulerer du også nervesystemet ditt!
Lite tips: Hvis du nekter noen sportslig aktivitet, kan du alltid spille etterretningskortet. I stedet for å ta heisen, klatre opp trappene. Gå oftere hjemme, gjør knebøy foran favorittserien din, forlate bilen fra tid til annen…
Organiser din shopping og planlegg menyene dine
Vi kan aldri fortelle deg nok: organisasjon er nøkkelen til et balansert kosthold. Ved å ikke innlemme junk food hjemme, er det ikke sannsynlig at du spiser det. Prøv å etablere en syv-dagers måltidsplan på forhånd, og ta hensyn til kaloriene og næringsinnholdet i maten du velger. For dette må du bare lage en liste over løp og følge den samvittighetsfullt. Som en bonus er det økonomisk og unngår avfall!
Når vi snakker om et balansert kosthold, snakker vi også om å redusere mengden. I sannhet er det et spørsmål om logikk og sunn fornuft: som sier mindre mengde, sier færre kalorier. Sørg for å redusere porsjonene. Så lenge du gjør, bruk små tallerkener for å unngå overflødig mat. Husk: å spise bare for å tilfredsstille din sult er den beste dietten. Å spise for å fylle din delikatesse gjør at du svulmer på et øyeblikk!
