Gurkemeje : 100% forebyggelse af diabetes
Gurkemeje, takket være dens aktive forbindelse curcumin, er yderst effektiv til forebyggelse af diabetes. En undersøgelse fra 2009 viste, at curcumin er mellem 500 og 100 000 gange mere effektiv end lægemidlet Metformin til at aktivere glukoseabsorptionen. En anden undersøgelse hos 240 prædiabetiske voksne viste, at ingen af dem, der tog curcumin, udviklede diabetes efter ni måneder sammenlignet med 16,4% af placebogruppen.
Ingefær: Reducerer fastende blodsukker med 10,5%
I et placebokontrolleret dobbeltblindet studie var 88 diabetikere opdelt i to grupper: en, der tog placebo og de tre andre kapsler af et gram ingefærpulver om dagen. Efter otte uger reducerede ingefærgruppen deres klæbende blodsukker med 10,5%, mens placebogruppen så sit blodsukker stige med 21%. Ingefær forbedrede også insulinfølsomheden betydeligt.
Kanel: Mindre end en halv teskefuld om dagen reducerer blodsukkeret
Kanel normaliserer blodsukkerniveauet i type 2-diabetikere ved at forbedre insulinrespons. En metaanalyse af otte kliniske studier har vist, at kanel eller dets ekstrakter reducerer fastende glukoseniveauer. Det virker ved at bremse gastrisk tømning efter et måltid, hvilket reducerer stigningen i blodsukkerniveauet.
Olivenblad ekstrakt : Resultater kan sammenlignes med Metformin
En undersøgelse fra University of Auckland har vist, at olivenbladekstrakt forbedrer insulinfølsomheden. Efter 12 uger reducerede ekstraktet insulinresistens med 15% og øgede pancreas celleproduktivitet med 28%, fra sammenlignelige resultater til almindelige diabetesmedicin.
Bær : Reduktion af toppen af postprandial insulin
Undersøgelser viser, at kroppen har brug for mindre insulin til at balancere sukker efter et måltid, hvis bær forbruges på samme tid. En undersøgelse i Finland viste, at tilsætning af bær til et stivelsesrigt måltid signifikant reducerede toppen af postprandial insulin.
Nigellafrø (Nigella sativa): To gram reducerer insulinresistens
En undersøgelse af 94 diabetespatienter viste, at en daglig dosis på to gram Nigella sativa signifikant reducerede fastende blodsukker og insulinresistens. Dette traditionelle middel, også kendt som sort spidskommen, er kendt for sine mange helbredende egenskaber.
Spirulina: Øger insulinfølsomheden med 225 %
En randomiseret undersøgelse af insulinresistente patienter sammenlignede virkningerne af spirulina og sojabønner. Efter otte uger øgede spirulina-gruppen sin insulinfølsomhed med 224,7 % sammenlignet med 60 % for sojabønnegruppen. Spirulina har derfor vist bemærkelsesværdig effekt til at forbedre insulinfølsomheden.
Berberin: Så effektivt som tre antidiabetiske lægemidler
Berberin, en bitter forbindelse, der findes i rødderne af flere planter, er lige så effektiv som antidiabetiske lægemidler som metformin. En pilotundersøgelse i Kina viste, at berberin reducerede blodsukkeret så effektivt som metformin på tre måneder. En metaanalyse af 14 undersøgelser bekræftede også virkningen af berberin uden alvorlige bivirkninger.
