For graviditet og udviklingen af fosteret: Fremmer udviklingen af fosterets neuralrør. Gombo er en kilde til vitamin B9 (folate). Dette vitamin anvendes til fremstilling af alle celler i kroppen, herunder røde blodlegemer. Det spiller en væsentlig rolle i produktionen af genetisk materiale (DNA, RNA), i funktionen af nervesystemet og immunsystemet, samt i heling af sår og sår. Som det er nødvendigt for produktionen af nye celler, er tilstrækkeligt forbrug afgørende i vækstperioder og for udviklingen af fosteret.
Detox: Okra (vitamin B2) bruges til at reparere kropsvæv, bekæmpe psoriasis, fjerne bumser og andre hudsygdomme. Takket være sine kilder til vitamin B2 kendt som riboflavin. Ligesom vitamin B1 spiller det en rolle i energimetabolismen i alle celler. Derudover bidrager det til vævsvækst og reparation, hormonproduktion og dannelsen af røde blodlegemer.
Genital lidelser: hjælper med at bekæmpe lidelser som syfilis, ekstrem menstruationsblødning, leukorra, dysurien og gonoré.
For astma: Det kan nedsætte varigheden af manifestationer af astma og forhindre dødelige angreb. Okra er rig på C-vitamin, har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Det er en god kilde til fiber: hjælper med at regulere fordøjelsen og forbedrer tarmtransit takket være dens filamenter.
Proteinkilde: en kilde til planteproteiner af aminosyrer som cystin, tryptofan.
Beskadiget hår: okra er en ekstraordinær hårbalsam, et våben mod skæl og lus, en hovedbundscreme, det tilføjer glans til dit hår.
Lindrer forstoppelse: Det høje fiberindhold i okra hjælper med at forbedre massen af afføringen og smører tarmene takket være dens purgative egenskaber.
Probiotika: letter spredningen af probiotika og hjælper med den naturlige produktion af vitaminer B2, B3, B6, B9.
Diabetes: regulerer niveauet af glukose.
Blodgennemstrømning: hjælper med at opbygge strukturen af blodkar. Rå og kogt okra er kilder til vitamin B9 (folate). Dette vitamin anvendes til fremstilling af alle celler i kroppen, herunder røde blodlegemer. Vitamin B6, også kendt som pyridoxin, er en del af coenzymer, der deltager i metabolismen af proteiner og fedtsyrer samt i fremstillingen af neurotransmittere. Det hjælper også i produktionen af røde blodlegemer og giver dem mulighed for at bære mere ilt.
Anemia: Hjælper med produktion af røde blodlegemer.
Forhindrer fedme
Sår: hjælper med at lette fordøjelsen, kan også hjælpe med at helbrede og lindre smerter i mavesår.
Og det er blevet opdaget, at denne mad, med en høj koncentration af vitamin A, er yderst gavnligt for at styrke hjertemusklen og dermed øge sekretionerne af de seksuelle kirtler, hvad enten det er hos mænd eller kvinder. Måske et seriøst alternativ til Viagra, uden bivirkninger? Okra anvendes i sammensætningen af forskellige farmaceutiske produkter. Således bruges det mucilage viskøse stof, der ligner gelatine) af denne grøntsag, til at lave “Nafépasta” og “Nafésirup”, to farmaceutiske produkter, der anvendes som pectoral til forkølelse og brystforhold.
Nedenfor er listen over næringsstoffer til stede i 100 gram okra:
- Lutein og zeaxanthin – 516 mcg
- Beta-karoten – 225 mcg
- Fosfor – 63 mg
- Kobber – 0,094 mg
- Calcium – 81 mg
- Mangan – 0,990 mg
- Magnesium – 57 mg
- Zink – 0,6 mg
- Selen – 0,7 mcg
- Jern – 0,8 mg
- Kalium – 303 mg
- Natrium – 8 mg
- Vitamin K – 53 mikrog
- Vitamin E – 0,36 mg
- Vitamin A – 375 IE
- C-vitamin – 21,1 mg
- Thiamin – 0,2 mg ( vitamin B1)
- Riboflavin – 0,06 mg ( vitamin B2)
- Pyridoxin – 0.215 mg ( vitamin B6 )
- Pantothensyre – 0,245 mg
- Niacin – 1 mg (vitamin B3)
- Folater – 88 mcc (vitamin B9)
- Lipider – 0,1 g
- Kostfibre – 9%
- Protein – 2 g
- Kulhydrater – 7.03 g
- Energi – 1,5 %
