Ifølge Time Healthland:
En nylig rapport viser, at et simpelt indtag på 4,7 gram ‘godt salt’ (kalium) svarer til at fjerne 4 gram “dårligt salt” (natrium) med hensyn til blodtryksreduktion.
Men du kan ikke spise bananer udelukkende (hver indeholder 5 gram kalium). Da frokosttiden nærmer sig, er her en liste over 5 fødevarer, der kan hjælpe dig med at øge dit kaliumindtag. »
Artiklen citerer derefter listen over følgende kaliumkilder:
- Bettes (175 g = 1 g kalium)
- Squash (200 g = 1 g)
- Advokater (1/2, sort Florida = 8 g)
- Tørre abrikoser (60 g = 9 g)
- Terracotta i ovnen (1 stor = 9 g)
Denne nye undersøgelse viste, at en stigning i kaliumindtag kunne forbedre blodtrykket i en hel befolkning.
Dr.. I nærheden af Mercola
Pages: 1 2
