Min mor kunne ikke gå på grund af knæ og knoglesmerter, indtil hun prøvede! Ÿ 👍
- Bekæmpelse af osteoporose og frakturer: Det fremmer remineralisering.
- Rygestøtte: Det hjælper med at opretholde knoglestrukturen.
- Global forstærkning: Det er gavnligt for styrken af tænderne, hårets sundhed og bevægelsen af neglene.
- Allergifremgang: Personer med astma eller allergi bemærker ofte et fald i anfald under regelmæssigt forbrug.
- Fordøjelse: Pulveret bruges som et middel til diarré, gastritis og hjælper endda med at fjerne blærens og nyrernes sten.
Derudover fungerer calcium som syreneutralisator. Tilføjelse af lidt af dette pulver til din kaffe kan reducere surheden, hvilket gør det mere fordøjeligt for maven og eliminere bitterheden uden at ændre sin smag.
Hvordan man forbereder din hjemmelavede Calcium Pulver
For at nyde disse fordele sikkert, er det bydende nødvendigt at forberede dem godt for at fjerne ethvert spor af bakterier og snavs. Her er proceduren for at følge:
-
- Saml 15 til 20 æggeskaller (høne eller vagtel).
- Vask dem grundigt i sæbevand for at fjerne urenheder og bakterier.
- Kog en gryde med vand, og dyp derefter skallerne i. Kog i 10 minutter. Dette trin er afgørende, fordi det ikke kun steriliserer skallerne, men også eliminerer tungmetaller og radionuklider, der kan akkumulere i knoglevæv.
- Dræn dem, læg dem derefter i ovnen for at tørre i yderligere 10 minutter.
- Når det er tørt og afkølet, slibe dem fint med en kaffekværn, indtil du får et fint pulver.
- Sigt pulveret for at fjerne de resterende stykker.
Dette æggeskal mel kan tilsættes til alle dine retter, uanset om det er supper, smoothies eller drikkevarer.
Anbefalet dosering
Daglige calciumkrav varierer alt efter alder og køn:
-
-
- Voksne fra 19 til 50 år: 1000 mg om dagen.
- Kvinder over 51 år: 1200 mg pr. dag.
- Mænd i alderen 51 til 70 år: 1000 mg om dagen.
-
En enkelt teskefuld af dit hjemmelavede pulver indeholder omkring 800 til 1000 mg calcium. Det er tilrådeligt at tage mellem 3/4 og 1 teskefuld om dagen, opdelt i tre doser, for at blande med lidt vand eller mad ved måltiderne.
Opskrift #1 : Den berigende puré med bananskræl
Denne første opskrift kombinerer calciumpulver med en anden overraskende ingrediens: bananskræl. Rig på kalium, vitamin B (især til regulering af blodsukkerniveau) og fiber, bananskræl er en reel ernæringsmæssig skat, der fremmer mæthed og vægttab.
Ingredienser :
-
-
- huden af en økologisk banan;
- 1 æble;
- 1 teskefuld kanel;
- 1 tsk æggeskal pulver.
-
Forberedelse :
Vask bananskræl grundigt og skær den i små stykker. Skær også æblet. Sæt det hele i en blender. Tilsæt kanel og æggeskal pulver. Bland indtil du får en puré konsistens.
Denne blanding er et glimrende middel mod træthed, det reducerer angst og stimulerer aktiviteten af tarmfloraen takket være fibrene i æble og banan.
Opskrift #2 : Den antiinflammatoriske vitamincocktail
Denne juice er ideel til at fuldføre din sundhedsrutine og er perfekt til at forbruge hver morgen før måltidet. Det giver en betydelig dosis vitaminer og antioxidanter til støtte for immunsystemet.
Ingredienser :
-
-
- 1 gulerod (skrællet og skåret);
- 1 grønt æble;
- 1 orange (frøet);
- 1 citron (skrællet);
- et stykke frisk ingefær;
- 1/2 kop vand.
-
Forberedelse :
Placer alle ingredienserne i en blender (blender). Bland indtil du får en homogen drik. Ingefær vil bringe sine kraftige antiinflammatoriske egenskaber, mens citrusfrugter og gulerødder vil give de vitaminer A og C, der er nødvendige for vævsregenerering.
Vigtigt at bemærke: Selvom disse midler er naturlige, anbefales det altid at konsultere en læge, før du starter en ny behandling, især hvis du har allerede eksisterende sundhedsproblemer.
