Begrepet “fiks” er ofte overdrevet. I virkeligheten handler det om å styrke emaljen og hindre forfallet i å utvikle seg. Menneskekroppen har en naturlig kapasitet for remineralisering, men det er begrenset. For å støtte henne, kan flere bevegelser implementeres:
Vedta et remineraliserende kosthold
Visse matvarer bidrar naturlig til å styrke emaljen av tennene. Her er de som foretrekker:
- Produkter rik på kalsium: oster, naturlige yoghurt, grønne grønnsaker.
- Mat rik på fosfor: fisk, egg, nøtter.
- Aliments non sucrés et croquants : pommes, carottes, céleri — ils stimulent la salivation, essentielle pour neutraliser l’acidité buccale.
- Évitez les boissons acides ou sucrées, qui favorisent la déminéralisation (sodas, jus industriels, etc.).
Utiliser des soins naturels complémentaires
Bain de bouche reminéralisant au bicarbonate
Natriumbikarbonat, i moderat bruk, bidrar til å nøytralisere oral surhet.
- Diluez une demi-cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d’eau tiède.
- Bruk i munnvann en gang daglig, i en kur på 5 til 7 dager.
Dette bidrar til å balansere pH og begrense utviklingen av bakteriene som er ansvarlige for forfall.
Kokosolje og oljetrekking
Kokosolje brukes i noen ayurvediske praksis for å rense munnen naturlig.
- Ta en spiseskje med jomfru kokosnøttolje.
- Sirkuler den i munnen i 5 til 10 minutter.
- Spytt (ikke svelge), og skyll deretter med varmt vann.
Denne behandlingen kan bidra til å redusere bakteriell plakk.
Blanding av sitron og aktivert kull (punktbruk)
I engangsbruk kan blandingen av aktivert kull og sitronsaft bidra til å rense tennene, absorbere sure rester og bidra til å styrke emaljen.
- Bland en liten mengde pulverisert aktivert kull med noen dråper fersk sitronsaft.
- Påfør på tennene med en bomullspinne eller myk børste, en gang i uken maksimum.
- Børst forsiktig i 1 minutt, skyll deretter grundig.
Denne hjemmelagde behandlingen kan støtte remineraliseringshandlingen ved å bidra til å nøytralisere oral surhet, men det bør ikke erstatte en fluortannkrem eller brukes daglig, med risiko for å skade emaljen.
Pens tennene ordentlig
Den beste forebyggingen mot hulrom er fortsatt en effektiv børsting, to ganger om dagen, med en myk tannbørste og fluoridert tannkrem (eller remineralisering, som anbefalt av tannlegen din).
Ikke glem å børste forsiktig, i sirkulære bevegelser, og å passere tanntråden en gang om dagen.
Hva å huske
- Et hulrom i begynnelsen av trening kan noen ganger stabiliseres naturlig, forutsatt at du endrer visse vaner.
- Mat, naturlig munnvann og streng munnhygiene spiller en viktig rolle.
- Den sitron + aktiverte trekullblandingen kan være en engangsbehandling, hvis den er godt dosert og brukt forsiktig.
- Og fremfor alt: ingen naturlig behandling erstatter en profesjonell mening.
Et vakkert smil er fremfor alt en sunn munn. Med enkle bevegelser, riktig omsorg og litt årvåkenhet, kan du beskytte tennene og vise et sterkt smil … naturlig.
