Ønsker du å miste dette sta abdominale fett? Her er Mike Diamonds tips for å komme dit på bare en uke, basert på sin egen bodybuilder bakgrunn og kompetanse. Følg disse fire viktige trinnene for å oppnå effektive resultater.
Kardio
Det er to hovedtyper av cardio som Mike anbefaler:
Lav intensitet cardio: Gjør en rask tur, ideelt ved hjelp av en pedometer eller beregne avstanden. Det er en enkel måte å innlemme mer fysisk aktivitet i dagen din.
Høy intensitet Intervall Training (HIIT): Dette er Mikes foretrukne metode. Alternativt ett minutt av sprint med et minutts gange i 20 minutter. Å gjøre dette på en tom mage kan bidra til å brenne fett mer effektivt fordi kroppen din tapper inn i sine fett butikker for å få energi.
