En brutal spasme som vekker deg i en start. En følelse av å tumle en bygning, løpe ned en trapp eller falle av sengen din. Noen ganger blir en kort auditiv eller visuell hallusinasjon lagt til opplevelsen.
-Kjente du det? Hikke er også en form for myoklonisk skjelving, akkurat som disse berømte hypnose shakes!
Hvorfor oppstår disse spasmene?
Forskerne har ennå ikke avdekket alle hemmelighetene til disse shakes, men flere spor kan belyse deres opprinnelse.
Hjerne i overgang
Når du sovner, slapper kroppen naturlig av. Men noen ganger tolker hjernen denne plutselige avslapningen som et faresignal. Han sender deretter en nervøs rekkefølge til musklene som utløser det berømte utbruddet.
En overlevelsesrefleks arvet fra våre forfedre?
En evolusjonsteori foreslår at disse skjelvingene ville være en rest av våre forfedre som sov i trærne. Hjernen ville sjekke våre reflekser for å hindre oss i å falle inn i tomrommet.
Faktorer som forsterker disse spasmene
Noen elementer kan fremme utseendet på disse nattlige sjokkene:
Stress og angst: et overaktivt sinn fortsetter å sende signaler til kroppen, selv i ro. Koffein og stimulanter: de forsinker å sovne og øke muskelnervens. Sen fysisk trening: det holder musklene våkne og kompliserer frigjøringsfasen. Mangel på søvn: en søvngjeld gjør overgangen til å sove mer brutal og rastløs.
Bør vi bli skremt?
Gode nyheter! Disse spasmene er ufarlige og påvirker 60 til 70% av mennesker, uavhengig av alder eller kjønn. De anses ikke som søvnforstyrrelse.
Når skal man oppsøke lege?
Hvis disse utbruddene er hyppige og hindrer deg i å sove. Hvis andre symptomer vises (kramper, smerte, kronisk tretthet). Hvis du opplever en følelse av lammelse eller gjentatte hallusinasjoner.
Hvordan å berolige disse natten skjelver?
Vedta en beroligende rutine: avslapning, meditasjon, lesing… Unngå koffein og skjermer før sengetid. Velg en vanlig og tilstrekkelig søvnrytme. Øv sport i løpet av dagen, men unngå intense økter om kvelden.
Og du, har du noen gang følt denne merkelige følelsen av å falle når du sovner? Føl deg fri til å dele din erfaring!
